第2回 amica鍼灸院主催セミナー『ベテラン助産師さんが教える「快適なマタニティライフの過ごし方セミナー』開催しました

本日 4/23、amica鍼灸院主催セミナーの第2弾：墨田区にある「母と子の芽ぐみ相談室」の小堀宗子先生による「快適なマタニティライフの過ごし方セミナー」を実施しました。（告知の内容はこちら）

今回の参加者は、妊婦さんという事もあり、コロナ禍であることも踏まえて、先生とマンツーマンのセミナーの開催となりました。

早くこの状況が改善され、より多くの皆さんに参加していただける世の中になることを祈るのみですね。

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セミナー概要

今回のセミナーは、マンツーマンのセミナーとなったので、参加してくださった妊婦さんに合わせた形で進めることになりました。

参加された方は、妊娠前から治療院に通ってきていただいている方で、現在23週。だんだんお腹も大きくなってきて、胎動も頻繁に感じられ、嬉しい反面、心配事も増えてきている妊婦さんでした。

今回のセミナーは約60分。
前半は、講師の先生による講義、後半は妊娠中にしていただきたい「妊婦体操」の実技でした。

前半（講義）

前半は、妊娠中の過ごし方の指導がメインに、

・生活をする上で気をつけること
・赤ちゃんのベストポジション
・ベストな座り方
・骨盤ベルトの目的と使い方
・お灸の重要性

などについて教えていただきました。

妊娠中はできるだけ、「0時前には寝るようにすることが大事」というのが印象的でした。なぜなら、お腹の中にいるときでも赤ちゃんにとっては夜の22時〜2時の時間帯は成長に重要な時間帯になるそうです。また、そうした習慣が、生まれた後、夜ぐっすり寝てくれることにも関わってくるそうで、お母さんにとっても、早めに寝ついてくれることで、子育てもちょっと楽になるのだそう。

妊婦生活を送る上で重要なことは、「無理はしない（＝お腹が張ってこない状態）」。妊婦さんは、ホルモンの変化で、体がリラックスモードに入りやすくなり、ぼーっとしたり、眠かったり。。といった状態になります。小堀さん曰く、それが「当たり前！」

最近は、妊婦さんでもぎりぎりまで仕事を続ける方が増えていますが、できることなら「時短制度」を利用して、できるだけリラックスできる時間を多く取れる生活が送れると良いですね。

後半（実技）

後半15分は妊婦体操の指導です。

妊婦さんはホルモンバランスの変化、体重の変化など様々な理由により、体を動かすことが徐々に大変になってきます。「筋力」をキープすることも大切だそうです。

ゆっくりとした体操やストレッチのやり方を教えていただきました。

適切なストレッチをすることで、赤ちゃんの居心地の良いポジションに戻りやすくもなそうです。

温かい柔らかフワフワのお腹が理想の状態。お腹の状態もヒトそれぞれなので、効果の現れ方のスピードも異なるそうですが、だんだんと近づいていくのだとか。

お礼

小堀先生に質問や、妊娠中、また産後の子育ての悩みやケアのご要望があれば、ぜひお問合せください。

母と子の芽ぐみ相談室（鍼灸院併設）まで

次回のお知らせ

第3回 amica鍼灸院主催セミナーは6月に「おうちで簡単セルフお灸セミナー」を実施する予定です。

また詳細が決まりましたら、告知しますね。LINE公式の登録がまだの方は、ぜひご登録ください。LINEでも最新情報を送信しています。