🌸もう春はすぐそこです🌸
暖かい日が続いた時もあったので、桜が見事に満開になりましたね。
先週末に練馬になる光ヶ丘公園に桜を見に行ってきました。
まん延防止重点措置も3月下旬に終了し、お花見のシーズンだったのでだいぶ混んでいるのかな？と、ちょっとドキドキしながらでした。
もともと家族連れでお散歩やスポーツを楽しむ公園であるためか、小さい子をつれた家族がシート引いてお爺ちゃんお婆ちゃんとお花見ってグループも多くいましたが、想像していたより少なく、何より、お酒を飲んで大騒ぎするようなグループはほとんどいなかったので、安心してゆっくりお花見ができました。
最近のお天気は、めちゃくちゃ暖かい日が続いたかと思うと、10度前後という冬の日が続いてます。そんな春の気温の変化は
- 「なんとなく体がだるい」
- 寝ても寝ても寝足りない
- 食欲がない ・・・など
といった身体の不調を感じる方も多くいます。
春に感じるこのような体調不良は、主に気温の変化によって起こる自律神経の乱れが原因です。
最近では朝晩で10度以上の気温差が出ることもあるほど、春は1年で一番寒暖差が激しくなる季節であり、体温をコントロールする自律神経は、この温度差が激しくなると負担がかかってきてしまい、自律神経の乱れの原因となります。
自律神経は、体温の調節だけではなく、様々な身体の働きをコントロールしているため、自律神経の乱れは、疲れやすい、めまい、ふらつき、のぼせ、冷え、頭痛、耳鳴り、動悸、関節の痛み、便秘、下痢、生理不順、口や喉の不快感、頻尿、残尿感、発汗、肩凝りといった様々な不調を引き起こします。
乱れそうな自律神経を整えるためには
- 栄養バランスの整った食事
- 適度な運動
- リラックス
などが効果的です。
また、痛みをとるだけでなくリラックス効果の高い「鍼灸治療」と自律神経の調整が相性がいいのはいうまでもありません。
冬から春へ移り変わるこの時期をうまく乗り切り、楽しい春を迎えましょう！
