第1回 amica鍼灸院主催セミナー『腸活セミナー』開催しました

本日 2/23、amica鍼灸院主催セミナーの第1弾：腸活セラピーとスウェディッシュマッサージサロンRevive（リバイブ）のsonomi先生による「自宅で簡単にできる腸活講座（セルフ腸もみレッスン付き）」を実施しました。（告知の内容はこちら）

参加者は定員４名で満員御礼！（でしたが、残念がながらご家庭の事情でお一人はキャンセルだっため、参加は３名）。コロナ禍なので、できるだけ密を避けるために最小限の人数に設定し、参加いただいた皆様には、マスク、手洗い、消毒、換気などみなさんにご協力いただきました。

おまけですが、講座案内時には、10時半スタートと案内していたにもかかわらず、勝手に私が勘違いをしてしまい、10時スタートで予定を組んでしまい、最終案内も10時スタートに。。。そんなお間抜けをしたのに、みなさん、臨機応変に対応してくださいました。ありがとうございます！！

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セミナー概要

セミナーは90分というちょうど良い長さ。

前半は講義で、「腸活」初心者のあなたが、自宅で腸活セルフケアができるようになるために「腸活」とは何か、「腸」を健康にするには何をすればいいのか、また、腸に良い食べ方・食材などについての説明がありました。ところどころに今日から実践できる豆情報なども含まれていて、みんな興味津々でした。

さらに、後半では、ご自宅で一人でできる腸もみレッスンで、自分で腸もみに挑戦してもらいました。

前半（講義）

前半の講義では、図がしっかり入った資料をもとに、まずは簡単にヒトの消化の仕組みについて学びます。そして、腸内細菌や腸内環境がいかに私たちの健康に関わってくるか、また、SIBOやリーキーガッドといった消化管で起きる問題についてやその対策についてわかりやすく解説していただきました。

前半は約60分。途中でストレッチなども挟みながら、楽しく時間はあっという間に時間は過ぎてしまった感じです。

後半（実技）

後半30分は実践編。

お腹の触り方、注意事項を教えてもらい、みんなで横になって実際に自分のお腹を触っていきました。
自分のお腹に触って、お腹の硬いか柔らかい、冷えているか冷えていないか、拍動を感じるかどうかといった、普段意識することのないお腹の状態を確認します。

最後は、お腹のマッサージの仕方をsonomi先生にガイドしてもらいながら、、自分で自分のお腹をマッサージ。私は、自分でマッサージしながらも眠くなってしまったのですが、sonomi先生いわく、お腹のマッサージは副交感神経が刺激されるのでリラックスするため、よくある事なのだそうです。

温かい柔らかフワフワのお腹が理想の状態。お腹の状態もヒトそれぞれなので、効果の現れ方のスピードも異なるそうですが、だんだんと近づいていくのだとか。

参加者の感想

食べ過ぎで胃がよく痛くなったりするので講座を受けてみました。全体的にわかりやすい内容で、良いものを食べても吸収がよくないとだめということがわかりました。話を聞くときはやる気になるけど、一定期間立つと忘れてしまうので、継続的に続けられる方法も学んで行きたいです。
健康のため、講座をうけました。とても良かったです！ありがとうございました。
便秘の原因を知りたかったので受講しました。食べ物のお話、腸内のお話だけでなくいろんな話が聞けて良かったです。セルフマッサージで物理的に腸を刺激する方法が学べました。やってみようと思います。ありがとうございました。

講座が終わった後も、みなさん興味津々で質問もたくさん出てました。他の講座の開催も希望されるほど、大変好評で終わることができました。

お礼

この場をお借りして、sonomi先生、お忙しい中時間をとっていただき、とってもわかりやすく実践的な講座をありがとうございました！！

腸活は本当に奥深いということがわかり、自分に合った食べ物を探して、無理せず楽しく食生活を改善しより健康的に過ごしていきたくなる講座でした。

また、ぜひ次の講座もよろしくお願いします。

sonomi先生に質問や、腸もみをトライしてみたいなどのご要望があれば、ぜひお問合せください。

腸活セラピーとスウェディッシュマッサージサロンRevive（リバイブ）

次回のお知らせ

第2回 amica鍼灸院主催セミナーは4月に助産師さんによる「妊娠中の過ごし方セミナー」を開催する予定です。妊娠中は、ホルモンバランスの変化、体型の変化などが原因で、いろいろなマイナートラブルが起こるものです。そんなトラブルに負けず、快適な妊婦さんライフを楽しむためのアドバイスやセルフケアについて教えていただく予定です。