2022-08-03 / 最終更新日時 : 2022-08-19 ayumi 健康・体質改善 夏バテ対策は胃腸がポイントです！ 今年の夏は東京でも35度近い気温が続き、加えて湿気もすごい日々が続いていますが、胃の調子はいかがでしょうか？ 夏になると「体が重い」「だるい」「食欲が出ない」「下痢になる」「頭痛」といった暑さが原因で、体にさまざまな不調 […]
2022-07-12 / 最終更新日時 : 2022-07-13 ayumi 健康・体質改善 熱中症対策はできてますか？ポイントはタンパク質とミネラル補給！ 毎年暑さが増していると感じているのは私だけでしょうか？35度を超える猛暑日が続く日が増えてきているので、暑さ対策もしっかりしていきたいところです。そして、暑さで心配なのは「熱中症」です。熱中症はさまざまなメディアでも注意 […]
2022-05-18 / 最終更新日時 : 2022-07-13 ayumi 栄養のお話 「新型栄養失調」って聞いたことありますか？ 誰が言い始めた言葉なのかはわかりませんが、2010年頃から「隠れ栄養失調」や「新型栄養失調」という新しいタイプの栄養失調が問題となってきているのはご存知ですか？ 「栄養失調」というと、飢餓や飢饉また、食べ物を手に入れるこ […]
2022-05-08 / 最終更新日時 : 2022-07-13 ayumi 健康・体質改善 五月病に負けずに自律神経の乱れを整えよう！ 5月のゴールデンウィークは楽しく過ごせましたか？ 今年は最長10日の長めのお休みにすることもでき、ゆっくりできた方も多いのではないでしょうか？ さて、ゴールデンウィークを過ぎた頃に、気をつけたいのが「五月病」です。 「五 […]
2022-02-14 / 最終更新日時 : 2022-07-14 ayumi 妊活・不妊治療 妊娠に質の高い睡眠を。ぐっすり眠るためのセルフケア｜妊娠しやすい身体を作る② 睡眠編 妊娠しやすい身体作りに心がけたいことや、自宅でできるセルフケアを紹介しています。 今回のテーマは、睡眠です。 睡眠は、妊娠にとっても、健やかに生活するためにも欠かせません。私たちの身体は睡眠をとることで、その日に生じた脳 […]
